セルフイメージとは、自分に対するイメージ・思い込みです。
前回は、セルフイメージを上げる方法として、
「断捨離をして、シンプルな生活を心がける。」
をお伝えしました。
今日は、こんな方法を・・・
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【 告知 】
11月10日(土)「あなたの強みと本当の気持ちに気付くコーチング体験会」を開催!
★日時:11月10日(土) 9:30-11:30
★場所:椿屋珈琲店池袋茶寮(東京都豊島区東池袋1丁目6?4 伊藤ビル B1F)
JR山手線、東京メトロ丸ノ内線 池袋駅 徒歩1分
~☆~~☆~~☆~~☆~~☆~
3つ目の方法は、
「目標を持ち、プチチャレンジを繰り返す。」
です。
セルフイメージが低下するのは、
いつも変わり映えしない生活にマンネリ感を覚える。
やりたいことが特になく、ただ何となく過ごしてしまう。
何かしたいことがあっても失敗を恐れて動けない。
といったことがあります。
自信がない⇒行動できない⇒そんな自分がイヤになる
というループになっているんですね。
でも、本来は「自信をつけるために行動をする。」のです。
どうして行動できないかと言えば、
行動するための「理由」がないからです。
行動をしなくても何とかなる「状況」にいるからです。
人は、前に進みたい、変化・成長したいというアクセルと、
今のままでよいという安定・不安のブレーキを踏みながら、
生きています。
ブレーキが強すぎるとセルフイメージが下がっていくので、
やはりアクセルを踏む「勇気」が必要になります。
そんな時に必要なのが、「目標」なんです。
目標は、あなたが10年後、20年後にこんな人たちに囲まれて
こんな人生を送りたいという大きなテーマ(大目標)と、
数週間から数ヶ月で達成できる行動目標(小目標)を持ち、
日々生活していくと良いと思います。
目標を決めないと、環境に流され、他人と比較し、気が散ってしまうのです。
そして、大切なことに集中できなくなります。
大きな目標を遠くに見据えつつ、目の前の目標に向けて、
行動していく。
そのために、小さなチャレンジ(プチチャレンジ)を
繰り返して行い、出来たことにたいしてセルフイメージも
上がりますし、自信もついていきます。
「自信」については過去のこんなブログも参考になるかもしれません。
プチチャレンジは、就寝前か起床後に当日か24時間以内にやることを決め、
実行できることを紙に書きます。スマホのメモアプリを使っても良いと思います。
最初はなるべく簡単なこと、実行できることにしたほうがよいですよ。
「会社で最低3人に元気にあいさつをする。」
「今週末に会食をするお店を決める。」
「デスクの上を掃除する。」
そうして決めたことが出来たかをチェックしてみて下さい。
「決めたことを実行する」
ただそれだけのことなのに、
多くのことが中途半端になってしまうのは、
「成長するかしないかは自分次第ですよ」という
人間に与えられた試練なのかもしれません。
「決めればが決まる」
「決めれば決まっていく」
のだと思います。
年が明けると「今年は○○をやろう!」なんて目標を
立てる方も多いと思いますが、毎年同じ目標になっている人はいませんか?
私もいくつかの目標が同じままのものがあります・・・
それは
・目標に対する真剣さが足りない。
・目標が具体的でない、大きすぎる。
・目標の成果を測定できていない。
ことが原因です。
あなたの人生の「目標」を立て、「プチチャレンジ」を繰り返す習慣づくりを
お手伝いできます。
↓ ↓ ↓
---
仕事、人間関係、人生設計について気になること、変えたいけどがあるけど、なかなか行動できない。
そんな方には、自身自身と向き合い、あなたの可能性を広げるコーチングがとてもオススメです。
コーチングを受けると、自分の考え方と行動が自然と着実に変化していき、あなたの夢や目標に近づきます。
▲「あなたの強みと本当の気持ちに気づく LMCカード体験会」
LMCカードを使って、あなたの眠っている強みを引き出し、やりたいこと、なりたいことへの近道を探っていきます。参加特典として無料体験コーチングがついています。
「あなたは、自分の強みを知っていますか?」
「あなたは、自分の本当の気持ちに気づいていますか?」
この2つの質問に迷いがある方は、ぜひご参加ください。
LMCカードを使って、一緒に見つけていきましょう!
Posted by 奥富 宏幸 at 16:00 | コーチング | この記事のURL | コメント (0) | トラックバック (0)
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