私は、何か作業をしているときや、
考え事をしているときに、
呼吸をあまりしていない
ということに気づきました。
無呼吸ということではないですが、
非常に浅かったり、
場合によっては止めていたり。
ハァ~っと吐いて、スゥ~っと吸う
呼吸の深さ、長さが
気持ちを落ち着かせたり、
新しいアイデアを生んだり、
自分自身や相手に向き合う時に、
かなり重要なことなんじゃないかと改めて思うようになりました。
呼吸が浅かったり、止まっていれば、
それは思考も浅かったり、止まっているんじゃないか。
以前、「マインドフルネス」について書きましたが、まさにその通りだと思います。
人間として最も基本的で重要な機能である「呼吸」。
あまりにも当たり前だと思っていて、特に意識しないことが多いですが、
座禅や瞑想が古くからおこなわれてきたのには、ちゃんと理由があるんですね。
Posted by 奥富 宏幸 at 17:04 | つらつら | この記事のURL | コメント (0) | トラックバック (0)
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