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私は、何か作業をしているときや、
考え事をしているときに、

呼吸をあまりしていない

ということに気づきました。

 

無呼吸ということではないですが、

非常に浅かったり、

場合によっては止めていたり。

 

ハァ~っと吐いて、スゥ~っと吸う

 

呼吸の深さ、長さが

気持ちを落ち着かせたり、

新しいアイデアを生んだり、

自分自身や相手に向き合う時に、

かなり重要なことなんじゃないかと改めて思うようになりました。

 

呼吸が浅かったり、止まっていれば、

それは思考も浅かったり、止まっているんじゃないか。

 

以前、「マインドフルネス」について書きましたが、まさにその通りだと思います。

 

人間として最も基本的で重要な機能である「呼吸」。
あまりにも当たり前だと思っていて、特に意識しないことが多いですが、
座禅や瞑想が古くからおこなわれてきたのには、ちゃんと理由があるんですね。

Posted by 奥富 宏幸 at 17:04 |  | この記事のURL | コメント (0) | トラックバック (0)

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