「みなさんは今日、誰と話をしましたか？」
家族でしょうか？
会社の同じ部署の人達でしょうか？
学校の友人でしょうか？
いつも同じ人たちと話をしていると、
一体感や安心感を得られますが、
時には過干渉や依存状態になるかもしれません。
「心の距離感」をしっかり保ちたいものです。
野口嘉則さんは、「心の境界線」という言葉を使っています。
『境界線を引く前提にある考え方は、「私とあなたは別の人間」という考え方です。
「私は、必ずしも、あなたの期待通りの人間とは限らない。」という考え方です。
相手の期待に応えるために自分自身を犠牲にしていると、
境界線が分からなくなってきます。』
そして、境界線を引くときの原則的な６つの考え方として、以下のものを挙げています。
１．相手の感情と私の感情は別。私の感情は私だけのもの。
２．相手の感情について、私は責任を負わない。
３．相手の感情を、私はコントロールしようとしない。
４．私の感情を表現するかしないかは、私が選択する。
５．私の行動は、私が決める。
６．私の行動を他人がどう評価するかは、私の価値には関係ない。
「なぜ自分ばかり○○なんだ。」
「あなたは、いつも○○だ。」
自分が話す言葉の主人公が、
自分のことや身近の人のことばかりになっていたら、
少し心のバランスが崩れているサインかもしれません。
自分を含め、身近な人ほど、干渉したり、気にしたりします。
でも、世界は広いです。
自分が大変だと思っていることがあっても、
世の中にはもっと大変な状況で生きている人もいます。
そういう人たちのことを想ったり、知ろうとすることで、
自分が感じている問題が問題でなくなることもあります。
「遠くを見て、近くを知る」ですね。
Posted by 奥富 宏幸 at 15:17 ｜ コーチング ｜ この記事のURL ｜ コメント (0) ｜ トラックバック (0)
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