セルフイメージとは、自分に対するイメージ・思い込みです。

あなたには、どんなイメージ・思い込みがありますか？

前回までにセルフイメージを上げる3つの方法をお伝えしました。

1. 「前向きな人との接触頻度を増やす。」
　「尊敬出来る人、目指すべき人をモデリングする。」

2. 「断捨離をして、シンプルな生活を心がける。」

3. 「目標を持ち、プチチャレンジを繰り返す。」

今日は、そのまとめです。

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セルフイメージは、健康状態や突発的な出来事によって、
上がりもすれば下がりもします。

大切なことは、セルフイメージが下がった状態を長く続けないことです。
なるべく早く立ち直る方法をいくつか持っておくとよいですよ。

「一晩寝ればだいたい忘れる。」
「美味しいものを食べればスッキリする。」
「気の置ける友人や知人とたっぷり話す。」
「自然や景色の良い場所でのんびりする。」
「ジョギングやスポーツをして汗を流す。」
「好きな人のライブやミュージカルへ行く。」
「尊敬する人やコーチ、メンターに話を聞いてもらう。」

などなど、いろいろあると思います。

そして、

★自分との約束を守る。

★今の自分の凸凹をすべて受け入れる。

★仮面をかぶるのをやめる。

ことも意識していきましょう。

そして、セルフイメージを高めるために、
こんな風に考えてみてはどうですか？

・ありのままの自分を見る。

・目の前のことに集中する。
・他人と比較しない。
・大きな目標と小さな目標を持つ。
・できること、できたことに目を向ける。
・60点でOKとする。完璧ではなく、最善を目指す。
・自分の良いところ、周りから褒められることを挙げる。
・「なぜできないか」ではなく、「どうしたらできるか」を考える。
・迷ったら自分の信念や信条に立ち返ってみる。

ジョセフ・マーフィーはこんな言葉を残しています。

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まず自分のことを誇れる存在になりなさい。
そうなれば、あなたは自分の望みをかなえることができるでしょう。
それが自信ということです。
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 セルフイメージを高めることで、人生が豊かになります。

そのために私ができることがあります。 

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Posted by 奥富　宏幸 at 17:08 ｜ コーチング ｜ この記事のURL ｜ コメント (0) ｜ トラックバック (0)